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ESPAÑA ES UN PAÍS MUY ESTRÉS: LEA NUESTRO ARTÍCULO PARA OBTENER MÁS CONSEJOS SOBRE CÓMO COMBATIR EL ESTRÉS Y BUSCAR REFUGIO EN NUESTRO SALÓN, RELAJADO Y AMABLE
Según informes y estadísticas recientes, muchas personas en España están al borde de una crisis nerviosa.
Al parecer, España se ha visto sacudida por una epidemia devastadora de ansiedad, depresión y problemas de salud mental. Se dice que los casos de estas afecciones se han disparado un 78% desde 2018.
Las empresas de todo el país están alarmadas por las excesivas tasas de absentismo en todas las comunidades autónomas. Y se han opuesto a cualquier medida para limitar la jornada laboral a 37,5 horas semanales.
Se dice que los niveles de productividad se han desplomado drásticamente desde los confinamientos y sus consecuencias. Se alega que muchos sectores han sufrido un impacto considerable en sus márgenes de beneficio e ingresos generales.
Según cifras del gobierno, se perdieron unos 396 millones de días laborables a lo largo de 2023 debido al absentismo y a las bajas por enfermedad.
Según datos publicados por el Ministerio de Seguridad Social, más de 1,1 millones de trabajadores se encontraban de baja por enfermedad a finales de 2024. Y casi 7 millones de trabajadores estuvieron ausentes del trabajo por problemas de salud a lo largo de 2024.
Se dice que las prestaciones por enfermedad se dispararon hasta casi 15.000 millones de euros en una década.
El envejecimiento de la población española se consideró un factor clave en el rápido crecimiento de los niveles de enfermedad en todo el país.
Las secuelas de la pandemia de COVID-19, el desempleo y la crisis del coste de la vida también fueron culpadas colectivamente del aumento de los niveles de estrés.
Sin embargo, se dijo que la Generación Z, o los menores de 25 años, se encontraba entre el grupo más notorio por no presentarse al trabajo. Muchos afirmaban que muchos jóvenes estaban abandonando la sociedad o desvinculándose de la rutina diaria. Se creía ampliamente que la mala salud solía ser utilizada por ellos como pretexto para ocultar un descontento generalizado y un malestar más profundo.
Sin embargo, se decía que el estrés, la depresión y la ansiedad persistente se habían convertido en factores abrumadoramente perturbadores en la vida de muchas personas.
Cabe destacar que este mes (abril) es el Mes de la Concienciación sobre el Estrés. Esta iniciativa en particular fue creada en 1992 por una organización sin fines de lucro en Estados Unidos. La Red de Recursos de Salud lideró una campaña para promover mecanismos de afrontamiento para combatir el estrés y el agotamiento.
Desde entonces, han surgido muchos grupos similares en todo el mundo. Uno notable es la Sociedad para el Manejo del Estrés, creada por el exempresario agotado, Neil Shah.
Shah sufrió una grave crisis de conciencia y una crisis nerviosa mientras luchaba por mantener a flote su multimillonario negocio de reclutamiento de TI. Como consecuencia de su lucha contra un estrés insoportable y sus tortuosos síntomas mentales y físicos, fundó la Sociedad para el Manejo del Estrés en el sur de Inglaterra en 2003.
Estaba decidido a encontrar una cura para sus constantes problemas, que casi paralizaron su vida. Buscó una transformación milagrosa contactando con varios sanadores, coaches de vida y terapeutas.
Pero a pesar de su optimismo desbordante, ninguno parecía poder erradicar gran parte del trauma que sufría. Entonces emprendió un nuevo viaje de autodescubrimiento y encontró su propio conjunto de estrategias prácticas para superar el estrés y cualquier problema asociado.
Desde entonces, se ha convertido en un gurú de importantes empresas de Gran Bretaña y España, como Shell, Santander y British Airways.
Se especializa en ofrecer talleres sobre cómo reducir el estrés y abordar problemas laborales a personas y clientes de todo el mundo.
También ofrece asesoramiento gratuito a personas sobre cómo mantener su salud mental y bienestar general. Su sitio web está en inglés, pero si instala la extensión del Traductor de Google en su navegador, debería traducir la mayor parte del sitio al español o al catalán.
En su sitio web se indica: «El estrés es un término muy usado (y abusado) hoy en día. Con frecuencia se oye decir "estoy estresado" o "estoy deprimido", pero aún existe mucha confusión sobre el significado real de estos términos y la mejor manera de abordarlos. Pero nosotros lo sabemos. Somos la principal autoridad del Reino Unido en temas de gestión del estrés, por eso nos oirá hablar de este tema con frecuencia en los medios.
Durante años, hemos empoderado a las personas para que se hagan cargo de su bienestar a través de nuestros talleres, guías y actualizaciones periódicas.
También actuamos como asesores de confianza para muchas empresas como British Airways, Standard Life y Shell, guiándolas a través del laberinto de soluciones para el bienestar mental».
GUÍA RÁPIDA PARA REDUCIR
EL ESTRÉS CON CONSEJOS
DEL SITIO WEB DE GESTIÓN
DEL ESTRÉS
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Practica actos de amor: Según Neil, quien se autodenomina el "jefe del desestresamiento", los pequeños gestos de amor o amabilidad pueden tener un gran impacto, como saber escuchar o simplemente abrirle la puerta a alguien.
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Nuestro equipo del salón muestra mucho cariño a sus clientes esta primavera y verano con un 10% de descuento en todos los precios. También hay un 10% de descuento en todos los servicios de coloración capilar, taninoplastia y bodas. Las reservas conjuntas o de grupo para todo lo demás también tendrán un 10% de descuento.
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Además, los tratamientos de keratina tendrán un enorme descuento del 50%. Se recomienda reservar antes de finales de julio de 2025. Durante este periodo promocional, se pueden reservar todas las citas que se deseen para contrarrestar la inflación, hasta julio de 2026. Sin embargo, es imprescindible reservar durante el periodo promocional actual para aprovechar los descuentos disponibles.
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Fomenta el amor propio: Neil también sugiere que las personas se tomen un tiempo para mimarse y cuidarse.
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En nuestro salón, ofrecemos una variedad de servicios y tratamientos que reducen el estrés y permiten a las personas tener tiempo para sí mismas. Nadie querrá nada de ti. Nadie necesitará nada de ti. Puedes usar nuestro salón como un oasis de tranquilidad, donde ofrecemos un facial profundamente relajante, una variedad de masajes terapéuticos o simplemente tratamientos generales de peluquería y belleza. La mayoría incluye un masaje de cabeza y hombros de 5 minutos.
Neil también invita a explorar los recursos gratuitos de su sitio web. Trabaja para empresas de todo el mundo. Para más información, visita sus sitios web: https://www.wellbeing.work o www.stress.org.uk.
CONSEJOS PRÁCTICOS
PARA REDUCIR EL ESTRÉS
EN EL TRABAJO:
El estrés se ha convertido en un problema abrumador para muchos sectores de la sociedad. Aquí tienes algunos consejos rápidos sobre cómo gestionar el estrés en el trabajo, de la organización británica Instant Offices. Fuente: Yorkshire Post online, Reino Unido.
La presión por cumplir plazos, gestionar múltiples tareas y mantener altos niveles de productividad puede afectar gravemente nuestro bienestar físico y mental. En el acelerado entorno actual, es crucial priorizar un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal para evitar el agotamiento y seguir prosperando profesionalmente.
CONSEJOS PARA COMBATIR EL ESTRÉS EN EL TRABAJO
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Sé un comunicador eficaz. Si estás abrumado por el trabajo y sientes que tus niveles de estrés se disparan, programa una reunión con tu jefe para resolver tus dudas. Si sientes que no podrás cumplir con los plazos, pide ayuda o delega ciertas tareas.
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Establece objetivos realistas y prioriza las tareas. Divide tus tareas en pasos manejables y establece objetivos realistas. Prioriza tu carga de trabajo en función de los plazos y su importancia.
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Aprende a decir que no cuando sea necesario. Ten un plan claro y concéntrate en alcanzar objetivos razonables. No te comprometas demasiado.
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Toma descansos regulares. Recarga energías a lo largo del día. Aléjate del escritorio. Sal a caminar.
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Prioriza el autocuidado. Duerme lo suficiente, haz ejercicio con regularidad y participa en actividades que te brinden alegría (como reservar una cita en nuestro salón).
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Define límites claros entre el trabajo y la vida personal. Evita revisar el correo electrónico del trabajo en horas no laborales y resiste la tentación de llevarte trabajo a casa con frecuencia.
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Dedica tiempo a tus aficiones, a tu familia y a la relajación para recargar energías.
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Incorpora técnicas de mindfulness y reducción del estrés a tu rutina diaria.
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Dedica unos minutos cada día a actividades como meditación, yoga, ejercicios de respiración profunda o prácticas de mindfulness. Reserva un masaje ASMR en nuestro salón o un facial relajante. Concertar una cita con un practicante de Reiki.
TOMARSE TIEMPO PARA CUIDARSE AYUDA A
MEJORAR LA SALUD
GENERAL, SEGÚN UNA TERAPEUTA DE NUEVA YORK
La reconocida psicóloga estadounidense, Vivian Diller, ha proclamado que la pasión por la moda, el cabello y la belleza puede mejorar la salud y prolongar la vida de las personas.
Como exmodelo y bailarina de ballet, Vivian fue objeto de burlas en su juventud por su constante interés en la moda, el cabello y el maquillaje. Pero como psicóloga con casi 30 años de experiencia en el norte del estado de Nueva York, también ha sido una firme defensora de la salud, el bienestar y el autocuidado.
Lamentó que a menudo la hicieran sentir avergonzada e infravalorada durante su adolescencia, cuando experimentaba con vibrantes tonos de lápiz labial o simplemente quería cultivar su glamour interior.
Se ha comprobado que realizar actividades de autocuidado, como maquillarse o hacerse la manicura, revela, estimula los centros de recompensa del cerebro. Más comúnmente conocida como la corteza orbitofrontal, se descubrió que neurotransmisores como la serotonina y la dopamina se liberan en esta zona cuando las personas experimentan experiencias positivas.
Según investigaciones científicas realizadas con resonancias magnéticas, estas experiencias aumentan y prolongan ese estado mental. Se descubrió que cortarse el pelo o hacerse un tratamiento facial induce una especie de euforia, con un efecto similar al de los opiáceos suaves.
El Dr. Diller explicó con más detalle en un artículo para el Huffington Post: “Cuidarnos, incluso dedicar unos minutos a maquillarnos, cuidar nuestra piel o arreglarnos el cabello puede tener un impacto positivo en nuestra salud.
"Estoy convencida de que nuestra apariencia y cómo nos sentimos están íntimamente relacionadas. Las mujeres que he entrevistado me han demostrado que una autoimagen positiva no solo mejora su sensación de bienestar, sino que también contribuye a su salud a largo plazo.
"Cuando se ven bien, se sienten bien, y cuando se sienten bien, se ven bien. Y existe una creciente cantidad de datos científicos que respaldan esta interacción."
REALIZAR ACTOS DE AUTOCUIDADO, COMO RESERVAR UNA CITA EN LA PELUQUERÍA, PUEDE MEJORAR SU BIENESTAR GENERAL Y SU SALUD GENERAL.
Afirmó que las personas más conscientes de su cuerpo mostraban un mayor compromiso con la salud general. Solían estar motivadas a buscar consejo médico, tenían un sistema inmunitario superior y eran menos propensas a comportamientos autodestructivos como comer en exceso.
Tenían una mayor serenidad y autoconciencia. Solían tener una disposición más agradable y niveles de estrés más bajos. Esto a menudo prolongaba su esperanza de vida en más de 7,5 años, afirmó.
Continuó: "La experiencia psicológica de sentirse bien consigo mismo se conoce como bienestar subjetivo (BS) y ha demostrado tener importantes beneficios para la salud a corto y largo plazo. Las personas con BS tienden a comer y dormir mejor y, en general, a cuidarse mejor.
"Los hábitos de belleza y cuidado personal mejoran el BS, lo que a su vez promueve otros hábitos de autocuidado. Por ejemplo, las personas con una actitud positiva suelen dedicarse tiempo a sí mismas (haciendo ejercicio, bañándose, haciéndose la manicura y la pedicura) y, como resultado, se sienten y se ven más relajadas."
Si desea aumentar su positividad y su bienestar subjetivo, reserve un tratamiento facial relajante, un masaje ASMR o cualquiera de nuestros otros servicios. Llame ahora, tómese un respiro de la rutina diaria y busque refugio en nuestro acogedor salón. Tel 640107726
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Las presiones conflictivas del trabajo y el mantenimiento de una vida personal o familiar ordenada a menudo pueden dejar a las mujeres abrumadas por una multitud de trastornos, especialmente fatiga crónica.
Todavía se encargan de la mayoría de las tareas del hogar y, a menudo, apenas pueden encontrar un momento en su agenda para relajarse, descansar y recuperar sus niveles de energía.
Intentar mantenerse a la moda, mientras luchas con las demandas conflictivas del trabajo y los adolescentes angustiados, es absolutamente posible con la ayuda y asistencia de nuestro talentoso equipo de salón.
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